1 octombrie a fost declarată, la nivel internațional, Ziua Mondială a Vegetarianismului. Conform studiului Consumer Insight[i], în 2024 există peste 1,8 miliarde de persoane care au renunțat la a consuma carne, iar tendința este ca din ce în ce mai mulți oameni să ia această decizie, inclusiv din rațiuni de protecție a mediului înconjurător. Cum poți, însă, obține proteinele și nutrienții necesari regăsiți de regulă în carne?
„Fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale sunt surse extraordinare de vitamine, minerale și fitonutrienți, iar acestea sunt în mod natural lipsite de colesterol. Cele mai multe dintre ele conțin și o cantitate suficientă de fibre, contribuind la senzația de sațietate și buna funcționare a sistemului digestiv. Pe lângă leguminoase și cereale integrale (orez brun sau sălbatic, ovăz, quinoa, mei și altele asemenea), alte surse de proteine vegetale includ băutura vegetală de soia, brânza de soia, iaurtul de soia, tofu, tempeh și pulberile proteice obținute din surse vegetale, cum ar fi soia, mazăre, orez, cânepă, ovăz sau quinoa”, declară Susan Bowerman, Senior Director Educație și Instruire Nutrițională al Herbalife.
Beneficiile vegetarianismului asupra sănătății
Adoptarea unei diete vegetariene aduce beneficii importante pentru sănătate. Studiile efectuate în ultimii ani, citate de Harvard Medical School[ii], susțin că poate reduce riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer.
Apoi, alimentele vegetale sunt, în general, mai puțin calorice și bogate în fibre, ceea ce ajută la controlul greutății și conțin mulți antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, care pot contribui la reducerea inflamației în organism. În plus, vegetarienii au un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut decât cei care consumă carne.
Beneficiile vegetarianismului asupra mediului înconjurător
Mulți oameni aleg să devină vegetarieni și din rațiuni de protecție a mediului înconjurător. Industria creșterii animalelor contribuie la emisiile de gaze cu efect de seră, în special metan și dioxid de carbon. Creșterea plantelor pentru consum necesită mult mai puțină apă în comparație cu creșterea animalelor, iar o mare parte din terenurile defrișate sunt utilizate pentru pășunat sau pentru cultivarea furajelor pentru animale. Pentru a produce carne, este nevoie de mult mai mult teren decât pentru a produce legume sau cereale. Agricultura vegetariană poate hrăni mai mulți oameni cu resurse mai puține, ceea ce este crucial având în vedere creșterea populație la nivel mondial.
Cum obținem proteinele sănătoase și fără carne?
Contrar preconcepțiilor, proteinele pot fi obținute dintr-o varietate de surse vegetale sănătoase, fără a consuma carne.
Întreaga gamă de shake-uri Formula 1 de la Herbalife are la bază ingrediente vegetariene și vegane și pot fi savurate ca mic dejun nutritiv, prânz sau cină, pentru a sprijini obiectivele nutriționale
Persoanele active, care fac sport și depun efort zilnic, pot beneficia de refacerea musculară necesară apelând la surse de proteină vegetală.
Spre exemplu, shake-ul proteic Herbalife Rebuild Strenght, furnizează 25 g de proteine de înaltă calitate per porție și are adaos de L-glutamină și aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). Nu conține îndulcitori artificiali, arome artificiale sau coloranți artificiali și este dezvoltat de experți în nutriția sportivă.
Herbalife Rebuild Strenght conține fier ce contribuie la metabolismul energetic normal, la formarea normală a globulelor roșii și a hemoglobinei și la transportul normal al oxigenului în corp , vitamina B12 (asociată de multe persoane ca provenind din surse de origine animală) ce contribuie la metabolismul energetic normal, la funcționarea normală a sistemului imunitar și la reducerea oboselii și a extenuării.
Conține de asemenea vitamina C, ce contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a ligamentelor, sistemului osos și a pielii, a sistemului imunitar, protejează celulele împotriva stresului oxidativ și crește absorbția fierului.
Shake-ul proteic Herbalife Rebuild Strenght este bogat și în vitamina E, tiamină (ce contribuie la funcționarea normală a inimii), riboflavină (ce protejează celulele împotriva stresului oxidativ) și biotină (ce contribuie la menținerea sănătății membranelor mucoase).
Herbalife Rebuild Strenght este certificat Informed-Sport, testat de laboratorul sportiv antidoping de clasă mondială LGC și certifică faptul că un eșantion din lotul din care a fost creat acest produs a fost testat și s-a constatat că nu conține substanțe interzise.
O altă sursă de proteină vegetală o reprezintă și batoanele proteice Herbalife. Un singur baton oferă 10 grame de proteine din lapte și vitamine cheie, inclusiv vitaminele B6 și B12, și este disponibil cu arome de ciocolată și alune, vanilie și migdale sau lămâie.
Stimularea imunității cu suplimente vegane
Este necesar să avem un sistem imunitar puternic, deoarece el reprezintă mecanismul principal de apărare al organismului împotriva infecțiilor și bolilor. De aceea, suplimentele alimentare pot juca un rol important în sprijinirea și întărirea sistemului imunitar, mai ales atunci când dieta obișnuită nu oferă suficienți nutrienți esențiali.
Immune Booster, de la Herbalife, este un supliment alimentar sub formă de pudră, formulat exclusiv cu EpiCor®, ingredient dovedit științific, preparat din drojdie fermentată deshidratată. Immune Booster conține vitamina C, seleniu și zinc, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și vitamina D, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Herbalife a investit masiv în cercetare și dezvoltare pentru a crea produse cu proteine vegetale care pot oferi o nutriție echilibrată. Peste 300.000 de teste pe an sunt efectuate pentru produsele Herbalife pentru a asigura o calitate superioară. Compania s-a angajat să realizeze 50 de milioane de acțiuni pozitive pentru a hrăni oamenii și planeta până la cea de-a 50-a aniversare în 2030.
Produsele Herbalife sunt disponibile doar prin intermediul Distribuitorilor Independenți Herbalife.
Despre Herbalife
Herbalife este o companie globală care a schimbat viața oamenilor oferind produse nutriționale excepționale și o oportunitate de afaceri dovedită pentru distribuitorii săi independenți încă din 1980.
Compania oferă produse de înaltă calitate care au la bază studii științifice, vândute în peste 95 de țări de către distribuitori independenți. Aceștia oferă consiliere individuală și o abordare orientată spre comunitate, iar acest lucru îi inspiră pe clienți să adopte un stil de viață mai sănătos, mai activ.
Prin angajamentul companiei de a hrăni oamenii, comunitățile și planeta, Herbalife se angajează să realizeze 50 de milioane de impacte pozitive – acte tangibile de bine – până în 2030, la cea de-a 50-a aniversare a sa.