În funcție de vârstă, sex și gradul de activitate fizică pe care o desfățoară zilnic, cantitatea de proteine necesară diferă de la o persoană la alta. În medie, specialiștii recomandă zilnic între 0,8-1,2 g proteine/kg greutate corporală. Adică, dacă ai 75 de kilograme, este indicat să consumi între 60 și 90 de grame de proteină, chiar mai mult în perioadele de boală, suprasolicitare fizică sau mentală.

Traversăm o perioadă de creștere alarmantă a cazurilor de viroze, astfel că este important să acordăm o și mai mare atenție consolidării sistemului nostru imunitar. Pe lângă aportul de vitamine C și D, mai puțin știut este faptul că și proteinele sunt esențiale pentru un sistem imunitar sănătos. Tocmai de aceea, pe lângă fructe bogate în vitamine, este indicat să includem în alimentație surse bogate de proteine, inclusiv din suplimente de calitate.
”Vitaminele și mineralele sunt cunoscute de toată lumea ca aliații de nădejde pentru un sistem imunitar puternic. Însă, pe lângă vitaminele C și D, seleniu și zinc, este indicat să avem și un aport suficient de proteine. Ele sunt implicate în numeroase procese care susțin apărarea organismului împotriva infecțiilor. Pe lângă faptul că ajută la producția de anticorpi, ele repară daunele tisulare cauzate de inflamații sau infecții și, mai mult, contribuie la regenerarea celulelor imunitare, care sunt distruse sau epuizate în timpul luptei cu o infecție. Să nu uităm nici că multe enzime și hormoni implicați în răspunsul imun sunt, la bază, proteine. De aceea este esențial să includem în alimentație surse de proteină, inclusiv din suplimente de calitate”, declară Dr. Vasile Oșean, specialist în medicina de recuperare sportivă și membru al Comitetului Consultativ în Nutriţie al Herbalife.
Proteina de calitate poate fi obținută din surse de origine animală (carne slabă, ouă, lactate), vegetală (fasole, linte, năut, soia, quinoa, nuci, semințe, tofu), sau din produse și suplimente de calitate Herbalife cum sunt batoanele proteice, pudra proteică, chipsuri proteice sau shake-urile înlocuitoare de masă Formula 1. Herbalife a lansat de curând o nouă aromă F1, ediție limitată – caramel sărat, ideal pentru un mic dejun rapid. Fiecare porție de shake F1 furnizează 26 de vitamine și minerale, proteine și fibre.
Pentru un sistem imunitar puternic, putem apela și la Immune Booster de la Herbalife, un supliment alimentar sub formă de pudră, formulat exclusiv cu EpiCor®, ingredient dovedit științific, preparat din drojdie fermentată deshidratată. Acesta conține un amestec de vitamine și minerale cheie, cum ar fi vitamina C, seleniu și zinc, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, și vitamina D, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Ce cantitate de proteină poți obține din suplimente
Fiecare baton proteic Herbalife conține 10 grame de proteine din lapte și vitamine cheie. Batonul proteic Herbalife H24 Achieve, formulat pentru sportivi, aduce un aport de 21 de grame de proteine de calitate, de origine vegetală.
Herbalife Protein Drink Mix furnizează 15 g de proteine de înaltă calitate și 22 de vitamine și minerale cheie.
Amatorii de snacks sănătoase pot opta pentru chipsurile proteice Herbalife. Ele conțin cu 50% mai puține grăsimi decât chipsurile prăjite din cartofi, sunt bogate în proteine și nu conțin gluten.
Herbalife Rebuild Endurance este formulat pentru sportivi și oferă 10 grame de proteine din zer per porție, ceea ce contribuie la creșterea și menținerea masei musculare.
Herbalife Rebuild Strength furnizează 25 grame de proteine din zer per porție, contribuind astfel la creșterea și menținerea masei musculare.
Atât Rebuild Endurance, cât și Rebuild Strenght sunt formulate cu un amestec de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele C și E, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Suplimentele alimentare Herbalife sunt disponibile doar prin intermediul Distribuitorilor Independenți. Accesează www.herbalife.ro pentru mai multe detalii.